紫吹淳マネージャーばあやダイエットで意識すること
テレビで紹介されていた、
紫吹淳のマネージャーばあやが１０キロのダイエットに
成功したというヒートショックプロテイン入浴法という
ダイエット法。
しっかりと継続すれば
痩せやすい体づくりをしていくことができるんですが、
注意点もありますので
ここでまとめていきますね。
このダイエット法で肝心なのが、
体温を平熱よりも高めた状態をしっかりと
維持するということです。
そのために４２℃のお湯に１０分つかる
というのがこのダイエット法なんですが、
水温は放っておくとどんどん下がってしまうので
注意してくださいね。
実際に入浴する時、
浴槽にフタをするなどして水温が
なるべく下がらないように工夫しましょう。
もしそれでも水温がどんどん下がっていって
しまう、なんて場合には
入浴する時間を長くする工夫を試してみてくださいね。
どちらにしても、大事なのは
４２℃のお湯に１０分つかる、ということではなく
平熱よりも２℃高い体温の状態をキープする、
ということなので
環境づくりはぜひ意識してみてくださいね。
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