紫吹淳マネージャーばあやダイエットで気を付けること
紫吹淳マネージャーばあやが
実践したヒートショックプロテイン入浴法の
注意点を１つご紹介しますね。
ばあやが実践した入浴法では
【４２℃のお湯に１０分つかる】
という方法が紹介されていましたが、
４２℃に１０分というと、
「湯でダコになっちまうよ」
なんていう方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
人によってはのぼせやすかったり
水温が高いのが苦手という人もいるかと
思います。
そんな場合の対処法を
ご紹介しますね。
まず覚えておいて頂きたいのが、
４２℃という水温にこだわらなくて
良いということです。
大事なのは平熱よりも体温を
上げることですから、４１℃でも４０℃でも
良いんですね。
ただ、水温を下げる場合には
入浴時間を伸ばすようにしてください。
４１℃の場合には１５分、
そして４０℃の場合には２０分と、
調整するようにしてくださいね。
こうすることで、全く同じダイエット効果が
得られるので、ぜひ覚えておいてくださいね。
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